Njega nakon hidžame: šta raditi i izbjegavati 48 sati

Termin je završen, čaše su skinute, a na leđima vam stoje okrugli tragovi. Šta sada? Prva dva dana nakon hidžame najbolje je shvatiti kao vrijeme za mirniji tempo. Koža je na tim mjestima osjetljivija nego obično, a tijelo je možda malo umorno, pa mu treba malo pažnje.

Ne postoji jedno pravilo koje važi za sve, a upute koje dobijete od osobe koja vam je radila hidžamu imaju prednost. Ono što slijedi su opšte, široko prihvaćene preporuke za njegu nakon hidžame, napisane tako da ih možete primijeniti odmah.

Ako se tek pripremate za termin, pročitajte i kako se pripremiti za hidžamu, jer se dobra priprema i dobra njega nadovezuju jedna na drugu.

Prvih nekoliko sati: odmor i polako ustajanje

Odmah poslije postupka ne ustajte naglo. Neki ljudi osjećaju laganu vrtoglavicu ili slabost, naročito ako su bili gladni ili nervozni. Sjedite petnaestak minuta, popijte vodu i pojedite nešto lagano.

• Odjenite široku, mekanu odjeću od pamuka koja ne trlja kožu.
• Ne vozite odmah ako ste vrtoglavi. Sačekajte da se osjećate stabilno.
• Izbjegavajte nošenje teških torbi na leđima i naramenica koje pritišću tretirano područje.
• Ostanite na toplom, ali bez direktnog izlaganja hladnom propuhu na otkrivenim leđima.

Mnogi ljudi navode da se poslije hidžame osjećaju umorno ili pospano, drugi lagano i opušteno. Oba iskustva su moguća. Ne planirajte za taj dan ništa naporno ili važno.

Kupanje i tuširanje: pravilo opreznog čekanja

Ovo je pitanje koje se najčešće postavlja. Mnogi stručnjaci preporučuju da se pričeka nekoliko sati prije tuširanja, a često se spominje i period od oko 24 sata, kako bi koža imala vremena da se smiri. Konkretno vrijeme zavisi od vrste hidžame i uputa koje ste dobili, pa se njih držite.

Kada se ipak tuširate, vodite računa o sljedećem:

• Koristite mlaku vodu. Veoma vruća i veoma hladna voda mogu dodatno nadražiti osjetljivu kožu.
• Ne trljajte kožu sunđerom ili ručnikom. Nježno tapkajte.
• Koristite blag, neparfemisan sapun, i to ne direktno na tragove.
• Izbjegavajte kupke u kadi, bazen, saunu, parnu kupku i toplice dok se koža ne smiri. Hlor i visoka temperatura mogu iritirati, a kod mokre hidžame povećavaju rizik od infekcije.

Ako ste radili mokru hidžamu, držite se strožih uputa: mjesto možda treba ostati suho i pokriveno određeno vrijeme. Postupak i higijena su detaljno objašnjeni u tekstu higijena i sterilnost kod hidžame.

Njega kože na tragovima

U većini slučajeva koža ne treba ništa posebno, samo mir. Ipak, nekoliko stvari može pomoći da se osjeća komfornije.

Šta raditi

• Držite kožu čistom i suhom.
• Kada se koža smiri, možete nanijeti blagu hidratantnu kremu ili ulje na netaknutu kožu. Kod mnogih se koristi običan hidratantni losion bez mirisa. Ako volite prirodna ulja, pogledajte maslinovo ulje, uz napomenu da prvo probate na malom dijelu kože i da ga ne nanosite na rane.
• Ako osjećate svrab, ne češite. Možete lagano potapkati kožu ili se obratiti ljekaru ako svrab ne prestaje.
• Slikajte tragove prvi dan, a zatim ih ponovo slikajte sutradan. Tako lakše vidite da li se smiruju ili pogoršavaju.

Šta izbjegavati

• Masažu preko tragova i jako trljanje.
• Direktno sunčanje i solarijum. Sunce na osjetljivoj koži može ostaviti tamniji trag.
• Jake kreme, pilinge, kiseline i parfeme na tretiranom mjestu.
• Kidanje krastica ili ljuštenje kože nakon mokre hidžame.
• Elektro-jastuke i veoma vruće obloge direktno na tragove. Ako vam je potreban toplotni oblog radi opuštanja mišića, pitajte stručnjaka kada je to prikladno.

Koliko traju tragovi? Većina ljudi navodi da blijede za nekoliko dana do oko dvije sedmice, a kod osjetljive kože mogu potrajati duže. Prije sljedećeg termina sačekajte da se koža potpuno smiri.

Prva noć: spavanje i položaj

Prva noć nakon hidžame obično prođe bez problema, ali mali detalji mogu povećati udobnost. Spavajte na čistoj posteljini, u pamučnoj pidžami koja ne steže. Ako su tragovi na leđima, vama će možda biti ugodnije da prvu noć spavate na boku ili na leđima, zavisno od toga gdje je koža osjetljiva.

Prostoriju provjetrite i ne grijte previše. Pretjerano znojenje u dobro zagrijanoj sobi može pojačati svrab i iritaciju. Ako se probudite zbog nelagode, pogledajte kožu, popijte malo vode i ne počinjite sami eksperimentisati s kremama ili tabletama bez savjeta.

Dodatno kod mokre hidžame

Pošto mokra hidžama uključuje sitne površinske ureze, koža je u početku slična ogrebotini. Zato se pravila pooštravaju:

• držite mjesto čistim i pokrivenim koliko vam je rečeno,
• perite ruke prije bilo kakvog dodira s kožom,
• ne dirajte i ne skidajte krastice,
• pratite crvenilo, toplinu i sekret u narednih nekoliko dana.

Ako vam nije jasno koje upute važe za vas, nazovite osobu koja je radila postupak i pitajte. Dobar izvođač ima razumijevanja za takva pitanja.

Šta jesti i piti poslije hidžame

Poslije termina većina ljudi zaželi nešto toplo i lagano. To je dobar instinkt.

• Voda. Pijte je ravnomjerno kroz dan. Nema potrebe za pretjerivanjem, ali ni za štednjom.
• Topli napitak. Biljni čaj ili topli napitak bez previše šećera mnogima prija. Za takvu priliku može poslužiti i čaj od đumbira i meda, uz napomenu da se med ne daje djeci mlađoj od 12 mjeseci.
• Lagan obrok. Supa, kuhano povrće, riža, jogurt, voće. Težak, masan i pržen obrok može vam biti naporan za stomak.
• Manje kofeina. Ako ste osjetljivi, prvi dan ograničite jaku kafu i energetska pića.

Ne morate se držati posebne dijete. Dovoljno je da jedete redovno, umjereno i bez prejedanja.

Trening i napor: kada se vratiti aktivnosti

Jedan od čestih savjeta je da se 24 do 48 sati izbjegava naporan trening, podizanje tegova, trčanje i svaki oblik aktivnosti koji jako zagrijava i znoji tijelo. Znoj i trenje odjeće mogu iritirati tretiranu kožu, a tijelo je možda ionako umorno.

Šta je u redu:

• lagana šetnja,
• blago istezanje bez pritiska na tretirano mjesto,
• uobičajene kućne obaveze, ako se osjećate dobro.

Šta ostaviti za kasnije:

• teretanu i intenzivne treninge,
• kontaktne sportove,
• plivanje i bazene,
• dugo sjedenje sa leđima naslonjenim na tvrdu stolicu ako vas smeta.

Ako ste hidžamu radili zbog napetosti u leđima ili vratu, korisno je znati da kretanje, istezanje i pravilno držanje imaju veću težinu od samog postupka. O tome više u tekstu hidžama i bol u leđima i vratu.

Praćenje reakcije i kada ljekaru

Većina ljudi nakon hidžame nema nikakvih problema osim okruglih tragova koji vremenom izblijede. Ipak, dobro je znati šta nije uobičajeno.

Javite se ljekaru ili osobi koja je izvela postupak ako primijetite:

• vrućicu, zimicu ili opštu slabost koja se razvija poslije termina,
• crvenilo koje se širi, pojačanu toplinu i otok oko tragova,
• gnojni ili mutni sekret, neugodan miris iz rane,
• jaku bol koja se pojačava umjesto da prolazi,
• velike plikove ili rane koje ne zarastaju,
• krvarenje koje se ne zaustavlja nakon mokre hidžame,
• vrtoglavicu, nesvjesticu, bol u grudima ili otežano disanje.

Za simptome koji bi mogli biti ozbiljni, na primjer bol u grudima, otežano disanje ili nesvjesticu, ne čekajte nego odmah potražite hitnu pomoć. Ako ste imali hronične bolesti, uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili znate da vam se lako javljaju modrice, o svemu obavijestite ljekara. Pregled situacija u kojima je potreban poseban oprez naći ćete u tekstu kada ne raditi hidžamu.

Česta pitanja

Smijem li se tuširati odmah poslije hidžame?

Mnogi preporučuju da se pričeka nekoliko sati, a često se navodi i oko 24 sata. Držite se uputa osobe koja je radila postupak, a kad se tuširate, birajte mlaku vodu i ne trljajte kožu.

Mogu li ići na posao sutradan?

Većina ljudi može, jer hidžama obično ne zahtijeva dug oporavak. Ako vam je posao fizički naporan, razmislite o laganijem danu, a ako se osjećate slabo ili vam tragovi smetaju, odmorite.

Koliko će trajati tragovi?

Najčešće od nekoliko dana do otprilike dvije sedmice. Trajanje zavisi od jačine postupka, osjetljivosti kože i vašeg tijela.

Smijem li staviti kremu ili ulje na tragove?

Kada se koža smiri i ako nema rana, blago hidratantno sredstvo je za većinu ljudi u redu. Izbjegavajte jake, parfemisane ili iritirajuće proizvode i uvijek prvo probajte na malom dijelu kože.

Mogu li odmah zakazati novu hidžamu?

Preporučljivo je pričekati da tragovi izblijede i da se koža potpuno smiri. Tačan razmak dogovorite sa stručnjakom i ljekarom.

Zaključak

Njega nakon hidžame svodi se na nekoliko jednostavnih navika: odmor, mlaka voda, blag odnos prema koži, lagana hrana i pažljivo praćenje kako reagujete. Ako se držite toga, najveći dio ljudi bez problema prođe ovo razdoblje.

Ako vas zanima koja se oprema koristi za ovakve postupke i kako se čuva čistom, pogledajte našu ponudu hidžama ili nam pišite za dodatna pitanja prije narudžbe.

Napomena: sadržaj je informativan i ne zamjenjuje stručni savjet. Ako poslije hidžame osjetite bilo šta što vas brine, naročito vrućicu, jaku bol ili znakove infekcije, javite se ljekaru.